dieta a

MASZ DIETE?? jesli nie (a razej napewno nie) to sie nie dziw, ze efekty byly byle jakie. i jeszcze pewnie masz beznadziejny plan treningowy . odzywki to nie zaden cudowny srodek. tak wiec: 1. ODZYWIANIE --> DIETA 2. TRENING --> TRENING NA MASE (porzadny, a nie jakis byle jaki) 3. jak nadal nie bedzie zadawalajacych efektow SUPLEMENTACJA. [...]

[...] jak ja? czyli lekkie uszkodzenie wątroby i dylemat co dalej? wszyscy lekarze mają te same twierdzenia, że odżywki to chemia i w żadnym wypadku nie brać, a wiadomo, że sama dieta nie wystarczy i potrzebne jest uzupełnienie dlatego poszukuje teraz alternatywy, jak wcześniej napisałem deca nie uszkadza wątroby i daje dobre efekty - czy to prawda?

Dieta redukcyjne jest. Po prostu rotuje węglami ale wszystko schodzi, brat ma podobny problem lecz jest o wiele chudszy. Bf na niskim poziomie widać lekko krata a zostaje lipo więc myśle że jest to rodzinne. No cierpliwość straciłem już dawno i po prostu chcę przyspieszyć ten proces. Chcę w miare możliwości zmiejszyć rozmiary lipo do minimum bo [...]

To jest dieta na redukcje, a nie na masę. Ćwiczysz coś? Po co przy tak małej wadze faszerować się syfem typu gainer? Jeżeli w avku to ty to widać, żeś ekto i nie zaczynałbym z mniejszą ilością kcal niz 3000. Prawie cały tłuszcz czerpiesz z jajek i ud kurzych, a gdzie źródła o3? Parę kropel oliwy to niewiele. Między którymi posiłkami trenujesz? [...]

[...] Wiecej cwiczen mniej pisania na forum :) Sytuacje, które mogą prowadzić do hiperglikemii to: różnego rodzaju dolegliwości chorobowe, przyjmowanie zbyt obfitych posiłków, dieta zawierające nadmierne ilości węglowodanów, pomijanie lub całkowite zapominanie o zażyciu insuliny lub preparatów hipoglikemizujących, zakażenia, stres/napięcie [...]

Nie mogłem się powstrzymać i chociaż mam jeszcze sporo wxn i Haya Labs, to dziś zamówiłem na następny cykl Primaforce. Dla porównania. A mam jeszcze takie pytanie - czy jest sens przyjmować johimbinę sporadycznie, czy każde takie zażycie 20 mg co na przykład pięć dni (z dietą i wysiłkiem) za każdym razem spali trochę tłuszczu? Idea jest taka, [...]

a potrzebna konicznie a suple??? mam białko i ww ale chyba ich nie brać do act. normalna dieta????

jakies konkretne ćwiczenia na klatke polecacie ?? ps. ćwicze 2 lata (w tym z rospisanymi planami 1,5 roku a z dieta od roku ;) ) pozdrawiam

Według mnie wcale gainer i białko nie są lepsze, lepsza będzie kreatyna i dieta która dostarczy tyle biała i węglów ile tzreba i bedzie ok. Gainer i białko to tylko uzupełnienie diety o środki odżywcze i jeżeli ułożysz optyamlną dietę nie będzie potrzeby ich brać, a wierz mi jest to mozliwe

nie od supli sie rośnie to co sie dziwisz dieta kuleje troche checi i determinacji a można ułozyć jadłospis z tego co sie posiada w maminej lodówce zapraszam do działu odżywianie , posty podwieszone poczytaj a sie dowiesz że można, tylko trzeba chciec !!!

A dieta jaka ?

[...] lipa.O**** Ci chodzi ??? Rafi.A do moich cyklów się nie przyczepiajcie.Ja biorę je na własną odpowiedzialność.Nikomu na łamach forum nie doradzam , ani nie proponuję takich dawek.Biorę jak uważam za stosowne. Lifter.Trening jak najbardziej dobry i dieta również. I co pozostało ??? Tak jak Wam piszę ta omka to lipa . Ot Co! Pozdrawiam , Detektyw .

No dalem bialka 2,5g a weglowodany 3,5, mimo to tluszczy dalej wychodzi mi bardzo duzo bo az 2,25g/kg masy ciala. Nie wiem co obliczam zle ale z taka dieta to daleko nie zajade :P

[...] bialko -po 24 spac jak beda mial wszystkie dane co ile zawiera bialka,wegli i tluszczy to napisze ale chcem brac duzo bialka i wegli a ograniczyc tluszcze czy ogolnie ta dieta jest dobra na pierszy rzut oka?,i drugie pytanie jak biore kreatyne podobno nie powinno jesc sie tluszczy ale biore oliwe z oliwek bo czytalem ze ona jest potrzebna w [...]

w takim cyklu to wolalbym tren wziasc z propionatem odn clena zgadzam sie z aleksem. dieta to podstawa a reszte zrobi tren i cardio

[...] temat, bo niepotrzebnie stracisz gotówkę, a tu nie o to chodzi. Dopracuj dietę, a zobaczysz, że bez cudów można mieć niezłe efekty. Kiedy już doświadczysz stagnacji to sobie pozwól na jakieś zabaweczki, ale zbaczam z tematu, bo mowa była o proteinach. Zapewne wystarczy Ci sama dieta, ale jak jej nie dopniesz, to dopiero uzupełnij białeczkiem.

tu raczej będzie chodzić o ćwiczenia areobowe a nie siłownie - popracuj nad dobrą dietą na redukcje -3 razy w tyg 30-45 minut ćwiczeń areobowych (rowerek , biegi , stepper) -po treningu na siłowni obowiązkowo przed posiłkiem potreningowym 10 min. ćwiczeń areobowych -postaraj się przyspieszyć metabolizm. Poszukaj i poczytaj forum. Znajdziesz tu [...]

Podczas redukcji najważniejsza jest dieta, trening całkiem dobry ale proponuje przejść na a6w. Jeżeli zależy Ci na redukcji dołącz jeszcze jakieś aeroby 2 razy w tygodniu. a reszta niech to będzie brzuch.

Witam:) no na takim sprzęcie to ty masy nie zrobisz! a tak poza tym to tu ważna jest również dieta! musisz dostarczyć organizmowi większą ilość kalori niż do tej pory no i wskoczyć na duże ciężary! trening powinien obejmować podstawowe ćwiczenia danych parti mięśniowych a wiec: wyciskanie na ławce, wiosłowanie sztangą, wyciągi, przysiady...wykonuj [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dieta jest. (kurczak, rybka, ryż, owoce, warzywa, kefiry etc.) A co myślicie o połączeniu HMB (które już mam) z BCAA w dni treningowe (przed i po po 1g na 10 kg masy) oraz z białkiem Matrix Syntrax 1-2 razy dziennie? Jak wspomniałem wcześniej - chcę się wyrzeźbić przy zachowaniu mniej więcej aktualnej masy.